首页 干咖喱 西兰花炒炒食谱

西兰花炒炒食谱

经过 jeyashri. suresh
1107 views
西兰花炒薯条

西兰花炒Fry配方是一种简单易易手的食谱,可以在换气中制作,并在午餐盒中填充儿童。即使这也可以用rotis。

西兰花 1 NO
辣椒 1 NO
洋葱 1 NO
大蒜 3 PODS
胡椒粉 1 TSP
如所须
橄榄油 1 - 2 TSP
花生 1 TBLSP(可选)

西兰花炒薯条

  • 将西兰花切成小花。
  • 切碎洋葱和大蒜。
  • 将辣椒囊切成立方体。
  • 微波到西兰花小花7-10分钟。
  • 在锅中,加油和切碎的大蒜和30秒后加入切碎的洋葱。
IMG_9928. IMG_9933-001.
  • 当它转动粉红色添加立方体胶囊时。
  • 当它嘎吱嘎吱的时候加入微波的西兰花小花。
  • 加入盐和胡椒并炒2分钟。
IMG_9935. IMG_9937-001.
  • 如果你正在添加花生,只需烘干它并取下皮肤并粗糙地磨,并加入炒炒。
  • 关闭火焰。始终提供热。

西兰花炒薯条 Note:

  • 您可以在最后添加一个TBLSP的烤芝麻种子。
  • 您可以在最后添加COCONUT的TBLSP。
  • 如果你没有微波炉,那就坐在西兰花小花。

你也许也喜欢

44点评

Gayathri Ng. 2012年4月16日 - 7:58 AM

健康的n美味的油炸,添加花生sopedainteresting亲爱的…

回复
Gayathri Ng. 2012年4月16日 - 早上7:59

嗨jeya我试过你的romali roti它出来非常柔软和美味,我的老公才喜欢它…

回复
Akila. 2012年4月16日 - 上午8:00

哇,这听起来很棒… Nice clicks dear….

回复
Akila. 2012年4月16日 - 上午8:01

哇,这听起来很棒… Nice clicks dear….

回复
Kalpana Sareesh. 2012年4月16日 - 上午8:11

这是最简单的n yummiess。用西兰花,它饰有奇妙的yummo !!

回复
priyavaasu. 2012年4月16日 - 上午8:21

我的kiddo喜欢西兰花,看起来鲜美,快速赚!

回复
Aruna Manikandan. 2012年4月16日 - 上午8:32

健康和美味的油炸jeyaðÿ™,

回复
鞋子 2012年4月16日 - 上午8:34

这是我的最爱 side dish..

回复
raks厨房 2012年4月16日 - 上午8:49

漂亮的FATA FAT食谱,将以这种方式尝试下一代! ðÿ™,很好点击

回复
Sharmilee! :) 2012年4月16日 - 上午10:06

这是我的最爱…添加辣椒是个好主意

回复
Sayantani. 2012年4月16日 - 上午10:31

现在这种蔬菜是如此广泛的可用,我总是买这个来加入意大利面或汤。将很快做到这一点。

回复
Priti. 2012年4月16日 - 上午10:46

添加Capsi是Gud Idea ..Shall尝试

回复
Prathibha. 2012年4月16日 - 上午11:01

非常喜欢这个。搅拌炒Wid蒜N.

回复
蒂娜 2012年4月16日 - 上午11:28

健康和美味的炒菜..

回复
Shanthi. 2012年4月16日 - 上午11:33

健康的食谱

回复
Kaveri Venkatesh. 2012年4月16日 - 上午11:44

虽然我知道这些绿色花草的善良…但不知怎的,他们避风港't entered my kitchen…必须尽快试试

回复
哈哈 2012年4月16日 - 上午11:50

这种蔬菜在这道菜中味道最好,看起来非常好..

回复
哈马雷·拉索尼 2012年4月16日 - 下午12:43

爱这个健康的搅拌炒大蒜…

米达
哈马雷·拉索尼

回复
Vardhini. 2012年4月16日 - 下午12:55

健康搅拌炒,我也很好吃。

Vardhini.
cooksjoy.

回复
Sushma Madhuchandra 2012年4月16日 - 下午1:14

我也是&彻底地爱它。虽然从未添加过辣椒。

回复
纳里尼的厨房 2012年4月16日 - 下午1:46

健康搅拌炒,看起来很诱人…

回复
Premalatha aravindhan. 2012年4月16日 - 下午1:48

美味炒炒…非常快速轻松的食谱 …

回复
Kalyani. 2012年4月16日 - 下午2:19

健康和美味的油炸……..

回复
Saraswathi Iyer. 2012年4月16日 - 下午2:26

健康和美味。

回复
法拉 2012年4月16日 - 下午3:49

什么答复的食谱!简单而美好的只是我们爱它的方式!

回复
Achu的Amma的厨房 2012年4月16日 - 下午4:02

健康和美味的讽刺炒

回复
莱万达 2012年4月16日 - 下午4:05

我经常为我的小孩(没有洋葱和辣椒),他们总是喜欢它…. Like your version.

回复
朱丽叶 2012年4月16日 - 下午8:12 回复
2012年4月16日 - 上午9:43

西兰花搅拌炒是一种舒适的菜,可以在杰伊。我经常试图蒸发它并做一些回火。你的方法是jeyashri的另一个好扭曲。

回复
2012年4月17日 - 上午1:14

喜欢这种健康的鲜美

美味的胃口

回复
Shabitha Karthikeyan. 2012年4月17日 - 2:31 AM

我最喜欢炒。从未尝试过添加甜椒。迷人的 !!

回复
Sobha Shyam. 2012年4月17日 - 上午4:36

健康的n美味炒,从来没有尝试过!!

回复
Nisha. 2012年4月17日 - 5:56 AM

健康搅拌炒。美丽的点击

回复
Chandrani. 2012年4月17日 - 早上7:40

Briccoli炒Fri看起来非常健康和美味。

菜式美食
My Monthly Event – Spotlight : "健康的早餐思想".

回复
我最喜欢的食谱 2012年4月17日 - 上午10:58

嗨jeyashri.…美丽的博客!!! Brocolli应该如何微量拖备…有或没有水?!

回复
行政 2012年4月17日 - 上午11:31

谢谢。我只是撒上一些水和mw西兰花。不要增加太多的水,因为我们花了很长时间,因为我们不排水

回复
radha. 2012年4月17日 - 上午11:26

健康。可以吃它平原!

回复
Shama Nagarajan. 2012年4月17日 - 上午11:31 回复
Priya. 2012年4月17日 - 下午12:02

爱这个健康的蔬菜,美味的炒菜。

回复
加起咖喱 2012年4月17日 - 下午1:20

看起来美味和健康

回复
saffronstroks. 2012年4月17日 - 下午2:42

我喜欢西兰花,因为搅拌炒别的东西,好的

回复
Gayathri Anand. 2012年4月18日 - 下午1:02

真实它很容易制作和午餐盒..我每周至少做一次…

回复
巴拉瑞典 2012年4月19日 - 上午3:49

j我几乎可以同样的方式…但只需用西兰花,大蒜,盐酸辣椒用橄榄油划伤…我的救生员配方......它很好地添加花生粉碎….Thanks for the tip

回复
Rajesh J. 2015年4月2日 - 上午10:35

我尝试过这个食谱'非常容易和好的品味..

回复

发表评论

%D. bloggers like this: