米品种 西兰花米糕|硬花甘蓝配方

西兰花米糕|硬花甘蓝配方

经过 jeyashri. suresh
2642 views
西兰花米糕

西兰花米在印度风格

西兰花虽然非常健康,但我很少买这个,因为孩子们不喜欢吃这个。我通常做一个 花椰菜汤 或者 西兰花炒薯条但这希望尝试用西兰花的米饭食谱,并制作了印度风格的西兰花米饭。这几乎类似于我的辣椒米饭的食谱。我和我的丈夫享受了这个西兰花米饭,有些孩子也有一点。你也可以为午餐盒制作这个,因为这可以在一个跳跃中完成。
西兰花米饭
成分:(服务2-3)

西兰花 3/4杯
巴斯马蒂米饭 3/4杯
洋葱 2
1 TBLSP.
姜大蒜酱 3/4 TSP.
水鹿粉 1和1/2 TSP(也可以用红辣椒粉更换)
加拉姆马萨拉 1/4 TSP.
姜黄粉 1/4 TSP.
如所须
香菜叶 很少

西兰花米饭

方法:

  • 清洗西兰花小花并放在一边。

step 3

  • 切片洋葱,
  • 用1和1/2杯水洗涤和浸泡米饭,用少量盐和一滴油,3个口哨
  • 用叉子剥去米饭,让它在宽板中展开。
  • 在平底锅添加油并加入姜大蒜酱。在低火焰中搅拌,直到生气闻到了。
  • 加入薄片的洋葱和炒,直到它们变成漂亮的金色棕色。
step 1 step 2
  • 现在加入西兰花小花,并添加树脂粉,姜黄粉,加拉姆马萨拉和盐。
  • 在中等火焰中搅拌5至7分钟,直到Masala粉末的原料味。西兰花应该是脆弱的。
step 4 step 5
  • 关闭火焰并将此混合物加入米饭中。
step 6 西兰花米步骤7
  • 轻轻地混合起来,用香菜叶子装饰。
  • 与您选择的任何raitha服务。

笔记:

  1. 您可以将切碎的辣椒或绿豆添加到米饭中。如果添加,则在添加西兰花后添加。
  2. 1-2叶片的TBLSP可以在开始时添加叶片以增强味道。
  3. 在姜大蒜酱完成后,可以添加花生。

西兰花米饭

您可能还喜欢

28点评

Akila. 2012年11月28日 - 上午1:12

非常健康的油大米

回复
Suhaina Aji. 2012年11月28日 - 上午1:50

哇......好好准备Jeyashree…喜欢美丽的点击。比较健康,热爱颜色。

回复
sangeetha. 2012年11月28日 - 上午1:52

爱西兰花的任何形式,这种米饭肯定听起来快,健康n美味…for lunch box too!

回复
arthy suman. 2012年11月28日 - 2:46 AM

非常健康的饭菜…delicious…

回复
anu 2012年11月28日 - 3:11 AM

听起来不同,健康的一餐。

回复
Aparnarajeshkumar. 2012年11月28日 - 上午3:17

它友好知道?恰当的表现了 !

回复
马希 2012年11月28日 - 上午3:28

用西兰花的好扭曲!健康餐!

回复
s 2012年11月28日 - 上午3:54

与西兰花非常好,轻松的食谱…。但是味道怎样?

回复
行政 2012年11月28日 - 4:08 AM

味道很好。由于我们加入GG粘贴和加拉姆马萨拉西兰花米不会发出任何气味

回复
sangeetha priya. 2012年11月28日 - 4:06 AM

用简单的成分健康餐!

回复
veena teagarajan. 2012年11月28日 - 4:27 AM

我的孩子是西兰花的忠实粉丝..那么'我不喜欢的蔬菜'吃......仍然试图找到一种方式将其包含在饮食的一部分..这值得一试!确定我的孩子会很开心
http://great-secret-of-life.blogspot.com

回复
Nagalakshmi V. 2012年11月28日 - 4:56 AM

考虑到健康福利,我'D说这是将西兰花融入我们饮食的好方法。

回复
Priti S. 2012年11月28日 - 5:09 AM

看起来很百胜…我的草案中有同样的东西

回复
Srikars厨房 2012年11月28日 - 5:53 AM

以前从未尝试过这个,thxs分享..Looks很好& yummy..

回复
Aruna Manikandan 2012年11月28日 - 7:22 AM

健康和美味的食谱jeyaðÿ™,

回复
Chitra. 2012年11月28日 - 上午9:19

听起来很容易n健康ðÿ™,

回复
vimitha Anand. 2012年11月28日 - 上午11:02

亲爱的健康和美味的米饭

回复
Pt. 2012年11月28日 - 上午11:47

听起来太有意思了..会试一试..

回复
罗哈 2012年11月28日 - 下午12:23

健康 !!
很高兴遵循u∈™,

http://hyderabadicuisinerecipes-angel.blogspot.com/

回复
哈哈 2012年11月28日 - 下午1:07

看起来很好,健康的一个锅餐..

回复
divya. 2012年11月28日 - 下午2:25

omg,扫管笏一个超级诱人的米饭。

回复
Priya. 2012年11月28日 - 下午10:03

健康的米饭,扫除了更好的方法来潜行这种富含富含素食的素食。

回复
地乔拉achal. 2012年11月29日 - 上午3:36

快速和简便的方式包装快速午餐盒菜单…Nice way….Tempting one…

回复
divyagcp. 2012年11月29日 - 4:07 AM

简单易于制造健康的米饭。看起来很美味。西兰花是我的女儿'最爱。必须为她尝试这个..

回复
Sharmilee! :) 2012年12月3日 - 上午10:59

漂亮的米饭…看起来绝对诱人!

回复
梅纳 2015年4月3日 - 早上7:22

健康食品…super

回复
薇薇 2018年6月25日 - 上午11:25

终极一锅饭。很好吃,完全惊讶。没有'认为它会出现这种美味。我们易于制作,值得尝试。我们珍惜它。非常感谢你!!!

回复
Subha Magesh. 2019年1月25日 - 4:08 AM

为我的儿子试过'午饭,出来很好,很好吃。谢谢jeyashri.

回复

发表评论

%D. bloggers like this: