早餐食谱 破碎的小麦upma | Samba Godhumai Ravai upma

破碎的小麦upma | Samba Godhumai Ravai upma

经过 jeyashri. suresh
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破碎的小麦upma
   破碎的小麦upma是一种通常的早餐食谱,我每天都在法律中为我提供。由于它们都是糖尿病,他们更喜欢吃这种Samab小麦upma早餐。他们总是喜欢将这个upma用蔬菜。当他们来到新加坡时,我想在服务之前点击这个upma的图片,但不知怎的,我可以做到这一点。昨天我想为我的晚餐做一些健康的东西,我为我做了这个upma。

Samba Godhumai upma.

  Preparation Time : 10 mins | 烹饪时间 : 15 Mins | 服务:3-4

     桑巴小麦| Daliya 1杯
     Mixed veggies*  1/3 cup
     Onion  1
     Green chili 1-2
     Oil  2 tsp
     Water  3 cups
     Mustard seeds  1/4 tsp
     Urad dal  1/4 tsp
     Channa dal  1/4 tsp
     Salt  to taste
     Turmeric powder  2 pinches 
*我用胡萝卜,豆子和绿豆。

     
   

迈出明智图片的方法:

  • 精细地切碎蔬菜和洋葱。
  • 切碎绿色辣椒。
  • 在一个锅里,加油并投入芥末种子,当它噼啪作响,加入通道dal,urad dal,绿色辣椒。
  • 加入洋葱和炒,直到洋葱变得柔软,转身粉红色。
  • 现在在中等火焰中加入蔬菜并培养2分钟。
  • 将3杯水加入其中并加入盐以味道。
  • 煮沸水,直到蔬菜变得柔软,在中等火焰中。
  • 现在煨火焰并慢慢加入破碎的小麦并连续搅拌而没有任何肿块。
  • 煮至upma变得柔软,水完全被吸收。
  • 任何泡菜都提供热。

将此upma发送到托管的活动 唠叨 平衡口头禅.
笔记:
在撒洋葱时可以添加切碎的西红柿。
还可以在回火以增强味道的同时添加磨碎的姜的TBLSP。

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36评论

Shama Nagarajan. 2012年5月17日 - 下午5:55

美味的乌玛…love it

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Reshmi. 2012年5月17日 - 下午6:05

它看起来很美味..很想尝试… healthy one
Noel Collections.

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鞋子 2012年5月17日 - 下午6:16

我喜欢这个upma ..samba拉夫已经得到它'独特的品味......也是健康的。

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纳里尼的厨房 2012年5月17日 - 下午6:35

美味和健康的upma…..

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朱丽叶 2012年5月17日 - 7:41 PM

美味......开始一天的健康方式!

加入我( Erivum puliyum.)
在以下持续的事件中 -
向我展示您的击中 - 富含食物
EP系列姜或胡椒玉米

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Priya. 2012年5月17日 - 下午8:45

健康的upma,它是我爸爸'通常的早餐也是如此。

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家庭煮熟的oriya食物 2012年5月18日 - 12:54 AM

极端健康的upma… looks yum too!

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Akila. 2012年5月18日 - 1:03 AM

非常健康的菜…

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Priti. 2012年5月18日 - 上午1:10

我喜欢这个,几乎以同样的方式做到了…看起来gud ..对我来说晚餐♥〜♥

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Premalatha aravindhan. 2012年5月18日 - 上午1:40

哇健康的upma,完美…

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哈马雷·拉索尼 2012年5月18日 - 上午1:49

漂亮而健康的方式开始一天…..Halwa looks yummy

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anu 2012年5月18日 - 2:32 AM

健康的一个。我经常这样做

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Gayathri Ng. 2012年5月18日 - 2:52 AM

美味的馅饼早餐,看起来安慰…

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关注美食家 2012年5月18日 - 4:03 AM

看起来yum.
http://followfoodie.blogspot.com/

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Prathibha. 2012年5月18日 - 上午4:15

我在我的草稿中有这个…looks delicious

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Constnntrick Treatntrick. 2012年5月18日 - 上午4:30

伟大的演示和所以百胜!

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蒂娜 2012年5月18日 - 早上6:13

健康和美味…

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R.Punitha. 2012年5月18日 - 上午8:38

嗨jeyashri,

非常健康的早餐和

它是糖患者最合适的饮食之一…

好的食谱 …

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radha. 2012年5月18日 - 上午8:58

看上去不错。健康。你的等待生产了一张好照片!

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Prathima Rao. 2012年5月18日 - 上午10:14

一个健康的菜..ðÿ™,必须尝试..
Prathima Rao.
普拉斯角

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哈哈 2012年5月18日 - 上午11:45

非常健康和美味的upma ..

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anisha ranjit. 2012年5月18日 - 下午3:34

爱破碎的小麦upma… Nutritious!

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vidhya. 2012年5月18日 - 下午8:04

Godhuma Rava Upma是我最喜欢的…looks perfect

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莱万达 2012年5月18日 - 上午8:19

我喜欢乌马克,比孟买Rava一个人更多..我也加入大蒜和西红柿… so yummy.

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加起咖喱 2012年5月19日 - 12:05 AM

周末早晨如此健康的早餐。看起来很美味

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priyavaasu. 2012年5月19日 - 上午9:20

我也经常用很多蔬菜来制作它们!看起来yum !!!!

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Shabbu. . 2012年5月19日 - 上午9:32

健康和美味的upma ..
Shabbu. .'s Tasty Kitchen

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Nagalakshmi V. 2012年5月20日 - 4:53 AM

我的一夜之间的一个菜肴。谢谢你的进入! ðÿ™,

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raks厨房 5月21日,2012年5月21日 - 2:43 AM

当我觉得完全吃饭时,我制作这个并吃掉ðÿ™,漂亮的upma

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vidya. 2012年9月5日 - 5:01 AM

嗨Jeyshree,你不必烤破碎的小麦?我以为是否烤,它变得粘吗?

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行政 2012年9月5日 - 下午2:30

嗨vidhya,
无需烘烤破碎的小麦。通常我们只为拉夫做。它赢了't be sticky

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vidya. 2012年9月6日 - 7:36 AM

谢谢jeyashri,我会尝试这个配方,给你我的反馈

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offthewall. 2014年11月8日 - 下午5:58

是否有可能取代桑巴小麦与大麦?它会同样烹饪吗?谢谢。

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jeyashri suresh. 2014年11月11日 - 上午11:29

我从未尝试过大麦。你也可以尝试小米

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Mirnalini Samuel. 2015年8月22日 - 上午1:51

Superb食谱n一个伟大的网站…。 jeyashri n上帝保佑你的百万'r helping out

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Durgadevi Ramesh. 2015年10月31日 - 2:45 AM

可爱的接受易于理解

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