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豆芽Tikki. Refipe | Moong Sprouts Tikki.

经过 jeyashri. suresh
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豆芽Tikki.
豆芽Tikki.

   Sprouts Tikki | Moong Sprout Patties是一种健康的Tikki食谱,使用豆芽制造。我已经发布了一个 moong燕麦tikki食谱。 它在我的Instagram中发布,我作为一位健康的早餐比赛的法官,由新加坡的营养师进行。这是我判断竞争的第一次经验。一个真正精彩的机会,也可以从参加比赛的许多人中学习新的东西。我被我达成了奖金’s recipe in jeyashri’厨房,我尝试了由竞争的胜利者斯瓦蒂·韦玛制造的食谱。她做了一个破碎的拼盘,这些豆芽Tikki,鳄梨蘸,健康的浆果松饼和美妙的羽衣甘蓝香蕉冰沙。将稍后尝试分享其他食谱。
   这款Tikki可以在家里轻松获得的成分制成。她在这个食谱中使用了燕麦。当我开始制作Tikki时,我已经意识到我已经用完了我用了我离开的Porivilaga Urundai Maavu。或者,您可以使用 SATHU MAAVU. 或者也是贝桑。向下滚动到帖子的末尾以获得服务的想法。
   在发布这篇文章之前,请明白今天是Swati’生日。通过这篇文章,在你所有的代表,祝瑞士生日快乐。祝你有更多的成功来。

豆芽Tikki. Refipe.

  Preparation Time : 20 mins | 烹饪时间 : 15 Mins |使:11

    Sprouts  1/4杯
    Yellow moong dal  1/4 cup
     Oats*   1/4 cup
     Roasted peanuts  1 tblsp
     Flax seeds   1 tbslp
     Pumpkin seeds   1 tblsp
     Coriander leaves   a handful
     Mint leaves   few
     Red chili powder    3/4 tsp
     Salt  as needed
     Ginger garlic paste   2 tsp
     加拉姆马萨拉    1/4 tsp
     Oil   2-3 tsp
     Thick yogurt   2 tsp
*我使用了Porulvilaga Urundai Maavu。或者,您也可以萨努瓦武士。
     

豆芽Tikki.

方法:

  • 将Moong Dal浸泡在水中10分钟并在水中煮沸5分钟。完全排水。
  • 或者,您也可以在微波炉中蒸发它。 
  • 一旦水完全排水,将它添加到碗中。

豆芽Tikki. 1.

  • 脉冲混合中的豆芽一次并将其添加到碗中。 
豆芽Tikki. 2
  • 脉冲花生,亚麻籽和南瓜种子。如果使用燕麦粉与这些种子一起。
豆芽Tikki. 3.
  • 把它加到碗里。如果使用Sathu Maavu也将它添加到碗中。 
  • 加入切碎的香菜叶,薄荷叶,红辣椒粉,盐和加拉姆马萨拉到碗。 
  • 混合良好,加入浓稠的酸奶。酸奶对Tikki提供了柔软性。

豆芽Tikki. 4.

  • 混合良好并将其变成所需的形状。我成了小馅饼。

Smrouts Tikki 5.

  • 在两侧添加几滴油,并在两侧烹饪,直到两侧都有金棕色斑点。 
  • 或者,您也可以在平底锅中浅fry。

豆芽Tikki. 6.

  • 为此,她制作了一个鳄梨dip。它只是通过混合鳄鱼,一个小番茄,一些新鲜的辣椒,盐和1个厚酸奶的1个tblsp。 
  • 在服务之前混合一切。
豆芽Tikki.
服务想法:
  • 您可以在面包中涂上鳄梨并保持Tikkis内部,也可以作为三明治服务。 
  • 您可以将这种豆芽混合物搅拌成球,并在Paniyaram烹饪,并将其添加到您的意大利面,并将其作为意大利面博洛尼斯。 
  • 制作大圆形馅饼,将其填充到汉堡中,以与Mc Aloo Tikki汉堡相同的方式为孩子们服务。
笔记:
  1. 您可以将磨碎的胡萝卜或白菜添加到豆芽混合物中。
  2. 也可以添加煮熟的小米而不是燕麦面粉。
  3. 您可以在前一天晚上制作Tikkis,并在第二天烹饪它并为早餐服务。 
  4. 也可以添加辣椒粉,红辣椒薄片和牛至。 

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2评论

Sangeetha Unnikrishnan. 10月17日,2020年 - 12:29

在这个食谱中,你提到浸泡的moong dal,但我没有’如果我们捕获DAL或粉末,那么就像我急于这样做,我不得不把DAL留出去,如果它和其他成分粘在我的手上,那么很难我做一个小馅饼,从我的手中取出它’使用任何其他粉末,只使用一种类型的种子粉

PS澄清
谢谢

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jeyashri. suresh 2020年10月18日 - 早上6:44

嗨,我们需要烹饪Moong Dal排水,并将其添加。没有moong dal的脉冲。它与肉饼带来了良好的结合。希望它现在很清楚。如果您有任何疑问,请发表评论。

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